白露已过，晨有露珠，不知不觉，我们迎来了二十四节气中的第十六个节气——秋分。这是一年里最宜人的季节，金风送爽，菊黄蟹儿肥、丹桂正飘香。
“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，秋分时候，九十多天的秋天就过了一半。从这一天起，白昼渐短，黑夜渐长。春分与秋分都是昼夜平分，只不过春分阳在正东，阴在正西。太阳直射在赤道上向南回归线移动，从此黑夜长于白昼。秋分时节，冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，气温逐渐下降，我国北方大部分地区进入了凉的的时节：一层秋雨一层寒。
在秋分节气的养生中要注重对肺脾肾三脏养护，适当选用一些中草药煎服是很有效的办法。党参、芡实、白术、苍术、茯苓能补脾祛湿止泻；芡实可防病延年；莲子补脾止泻，益肾固精，固涩止带，养心安神；莲子和人参黄芪大枣茯苓同用，可补脾益气；莲子、芡实、酸枣仁、五味子有益肾气，宁心安神治失眠；百合性偏凉，胃肠功能差者应少吃。另外，秋季进补也不可乱补，无病就不需要进补，进补时则要对症服药，否则将适得其反。
