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冬至—严冬伊始,九九消寒

发布时间:2020-12-21信息来源:江苏康缘医药商业有限公司点击数:101

公历每年的十二月二十二日前后,太阳运行至黄经二百七十度时,是冬至节气,是二十四节气中最早制订出的一个节气。

 

冬至的这ä¸å¤©

 

冬至是冬天的开始,冬至一到表示寒冬到来,从这一天开始数“九”。冬至当天北半球白天最短,黑夜最长,从冬至之后白天一天比一天变长。冬至是古时的一个重要节日,每逢这一天都会放假一天过“冬节”,故有“冬至如年”的说法。

“冬至一阳生,来复之时。”古人认为,冬至是阴阳二气的自然转化,过了冬至,白天会越来越长,阳气回升,大地消寒回暖,是一个节气循环的开始,也是一个吉日,是上天赐予的福气。

 

冬至养生之道

 

1、“冬三月要早睡晚起”。到了冬至天气寒冷,能量消耗比较大,所以要保持充足的睡眠时间,晚上早早上床睡觉,早上等太阳升起以后再起床。

 

2、冬天开窗确实是件让人“心寒”的事儿,但是为了避免细菌和病毒的侵袭,即使在寒冷的冬季,也要注意开窗通风。

 

3、饮食宜温。气始于冬至,养生的大好时机万万不可错过。饮食宜多样化,在选择食物的过程中以温热性食物优先。多吃含无机盐的根茎类,更不能忽视维生素的补充,以保持机体代谢的平衡。

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