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立冬节气——冬始至,万物藏,当进补

发布时间:2019-11-08信息来源:江苏康缘医药商业有限公司点击数:76

 

立冬是农历二十四节气之一,每年公历117-8日之间,也是汉族传统节日之一。

 

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古代将立冬分为三候:“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。” “冬,终也,万物收藏也”,秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。

立冬,当锻体

俗话说的好:“冬天动一动,少闹一场病。”立冬过后,天气愈加寒冷,大多人也习惯懒在加重,不愿意外出进行运动。事实上,这对健康有害无利,在立冬时节坚持体育锻炼,不仅能使人的大脑保持兴奋状态,增强中暑神经系统的体温调节功能,还能提高人的抗寒能力和增强免疫系统。

立冬,当注重“藏”

冬季养生要注重于“藏”,就是在精神上尽量保持平静、安静。专家建议,遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于抑郁心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。

立冬,当进补

立冬后是冬季的开始,冬天天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害,一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;另外,肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说立冬对肾的保养十分重要。

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